2 razy w

Witam mam pytanie, czy jak intensywnie 5 razy w tygodniu ćwiczę w wieku 15 lat to mogę potem nie urosnąć?

Od tygodnia szamam clen i od 3 dni budzę się w nocy co najmniej 2 razy i idę do wc sikac. To normalne na clenie ze tak wodę wywala?

Mam problem bo mam górę ciała lepsza od dołu i zależy mi najbardziej na nogach zwłaszcza lydkach i nwm czy fbw 3 razy w tygodniu wystarczy

Cześć. Jeśli plan treningowy na masę polecacie? Trening 3 razy w tygodniu. W tej chwili kończę split 3x w tygodniu.

Zaczynam ćwiczyć na masę i bardzo proszę o pomoc w sporządzeniu planu ćwiczeń, zamierzam ćwiczyć 4 razy w tygodniu.

Podałby ktoś swój plan na brzuch? Chciałbym też wiedzieć ile czasu zabiera ten trening dziennie + ile razy w tygodniu : ) , byłbym wdzięczny

Witam, mam 16 lat trenuje boks 5 razy w tygodniu. Ważę 59 kg chciałbym zwiększyć masę mięśniową bez tłuszczu.

Link: https://www.youtube.com/watch?v=hM7RVMt4SbY Zrobić 3-4 razy cały zestaw - myślicie, że dobry trening? :)

Witam mam 16 lat i chodze od tyg na siłownie 2 razy w tyg. Po jakim czasie bedzie widać efekty?

jakie cwiczenia na klatke piersiowa-cel masa + sila - (srednio zaawansowany)-trening 4 razy w tygodniu -kazda partia raz na tydzien

jakie ćwiczenia wykonujemy dziennie i ile razy w tygodniu

czesc jak mam przyjmowac te produkty? czwicze 3 razy w tygodniu z gory dziekuje!pozdrawiam

Witam, mam 14 lat ważę 75 kg i mam 165 wzrostu chodzę na silownie 3 razy w tygodniu oraz gram w piłkę, jak szybko schudnąc ?

Własnie zaczynam trening na mase trzy razy w tygodniu mam pytanie po jakim czasie nalerzy zrobic regeneracje.

Mam 13 lat i chciałbym przez te wakacje wyrzeżbić brzuch i klatk piersiową.Ile razy ćwiczyć w tygodniu.Co jeść?

jakie moga byc skutki zdrowotne po zazyciu białka na mase cwicze 2 razy w tyg po godz. na siłowni

Ile razy w tygodniu trenujecie łydki?? czy przy wspinaniu zalecacie nogi miec na zew. na prosto czy na wew.???

dieta redukcyjna + ćwiczenia HIIT bez siłowni da efekt? chcialbym zrzucic tluszcz z brzucha... i i le razy w tygodniu? pozdrawiam!

Sorry ale wysłałem tego posta dwa razy. Szukaj pod tym samym tytułem. Zmieniony przez - Pokrak w dniu 2004-06-02 16:37:01

Witam ! mam 17 lat, 176 cm wzrostu i 62 kg, oraz mały przyrost mięśni. jakie odżywki mi polecacie ? brałem juz 2 razy cm3